07 81 83 84 53

N° SIRET : 81405219700021

N° ADELI : 069313773

Psychologue Monaco

Spécialiste des thérapies brèves et des TCC

07 81 83 84 53

PERSONNALISATION
TCC, thérapie humaniste, thérapie systémique, psycho-éducation
A chacun sa psychothérapie

Focus sur quelques psychothérapies

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) :
Elles supposent 
  • d'être brèves (une vingtaine de séances)

  • de travailler sur un symptôme précis

  • de travailler sur l'ici et maintenant

  • une analyse fonctionnelle

  • un contrat thérapeutique

  • des prescriptions de tâches et des revues de la tâche assignée

  • la résolution de problèmes cibles

  • des apprentissages et des épreuves de réalité

  • des feed-back réciproques

  • une restructuration cognitive...

Les thérapies de pleine conscience
(MBCT - Mindfulness based cognitive therapy
& MBSR - Mindfulness based stress reduction) :
Elles supposent 
  • d'être des TCC de 3e génération basées sur les émotions

  • d'être brèves (programme de 8 semaines)

  • de diriger son attention active sur l'instant présent

  • d'utiliser la méditation pour prendre conscience

  • de travailler d'abord l'attention focalisée (exercice du "scan corporel")

  • d'apprendre ensuite à élargir son attention

  • de pratiquer enfin des exercices de métacognition (insight)

  • de modifier le shéma de traitement de l'information...

La thérapie ACT 
(Acceptance and commitment therapy) :
Elle suppose  
  • d'être une TCC de 3e génération basée sur les  caractéristiques des cognitions et du langage

  • d'être brève 

  • de travailler les 6 dimensions de la "flexibilité" 

  • de travailler sur le moment présent

  • de travailler l'acceptation

  • de se baser sur la défusion

  • de se baser sur soi comme contexte

  • d'apprendre à repérer ses valeurs

  • de s'inscrire dans l'action pour développer des comportements en accord avec ses valeurs...

Les thérapies humanistes et existentielles :

Elles s'appuient sur 

  • une perspective phénoménologique (valorisation de l'expérience du patient)

  • une croyance en la tendance fondamentale à la croissance et au développement (favoriser au cours des séances l'adoption d'une flexibilité adaptative chez le patient)

  • une centration sur la personne dans l'expérience de la relation thérapeutique (valorisation d'une relation thérapeutique réelle centrée sur le patient et ses ressources)

  • des attitudes spécifiques comme l'écoute bienveillante, l'empathie...

La psycho-éducation cognitive et comportementale :
Elle comporte les étapes suivantes
  • établissement d'un diagnostic

  • compte-rendu, restitution aux parents et établissement du contrat thérapeutique

  • apprentissage par exercices

  • établissement des règles de vie

  • enseignement des exercices et règles aux parents

  • prescriptions de tâches et renforcement...

Les thérapies systémtiques cognitives et comportementales :
Elle s'appuient sur les travaux de Dattilio (2012) sur l'application des techniques cognitivo-comportementales aux cellules (couples, familles, fratries) :
  • diagnostic et contrat thérapeutique

  • pratique d'exercices ciblés pour traiter les symptômes

  • Travail sur les règles de communication

  • prescription de tâches

  • utilisation de tests et échelles...

Pour traiter rapidement les troubles anxieux (stress, anxiété, angoisses, TOC, ESPT...) et les troubles dépressifs, les TCC ont prouvé leur efficacité. 
Pour obtenir davantage d'informations sur les thérapies décrites ou recevoir des renseignements sur les autres psychothérapies pratiquées (éthnopsychologie, analytique, de couple, coaching actif...), n'hésitez pas à me contacter >>